Penyebab insomnia

Ada banyak penyebab sulit tidur yang berbeda, tetapi penyebab paling umum belum tentu yang Anda pikirkan. Kurang tidur adalah akibat dari berbagai masalah fisik dan mental, dari kurang olahraga hingga kurang istirahat. Meskipun sulit untuk menentukan satu penyebab, ada sejumlah faktor yang berkontribusi pada tidur malam yang buruk. Faktor-faktor ini dapat sangat bervariasi dalam tingkat keparahan dan perawatannya, dan seorang profesional medis dapat merekomendasikan rencana perawatan gangguan tidur yang sesuai untuk kondisi Anda.

Penyebab paling umum dari insomnia adalah faktor genetik dan makanan. Orang dengan risiko tinggi mengalami gangguan tidur juga cenderung memiliki daya tahan tubuh yang lebih rendah dibandingkan mereka yang memiliki metabolisme normal. Insomnia juga bisa disebabkan oleh tingkat stres yang tinggi. Jam internal tubuh mengontrol panjang dan kualitas tidur. Ritme sirkadian sangat cocok dengan pola siang dan malam, sehingga masalah sering disebabkan oleh jadwal tidur yang tidak teratur.

Ada berbagai cara untuk mengobati insomnia. Gangguan tidur dapat menyebabkan gangguan stres pasca-trauma, kecemasan, atau depresi. Ini juga bisa menjadi gejala kondisi medis. Jika insomnia seseorang adalah kondisi kronis, pengobatan seringkali diperlukan. Insomnia adalah masalah umum dan jika Anda tidak cukup istirahat, Anda harus menemui dokter. Anda harus diperiksa oleh seorang profesional medis, tetapi dokter atau spesialis tidur lainnya akan dapat memberi Anda rencana perawatan yang efektif.