Cara Menyembuhkan Sakit Kepala
Langkah pertama untuk menyembuhkan sakit kepala adalah dengan mencari tahu penyebabnya. Migrain disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk dehidrasi, stres, dan makanan tertentu. Seringkali, minum obat dapat memperburuk sakit kepala. Ada berbagai obat bebas yang dapat Anda coba, beberapa di antaranya memiliki efek samping yang lebih sedikit daripada obat resep. Obat-obatan umum yang dijual bebas untuk migrain termasuk asetaminofen, obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen, dan kombinasi dari semuanya.
Jika sakit kepala berlanjut setelah beberapa hari, Anda harus mencari perhatian medis. Seorang dokter mungkin meresepkan obat untuk Anda untuk menghilangkan rasa sakit. Jika Anda tidak dapat menemukan bantuan dari obat-obatan yang dijual bebas, kunjungi ahli saraf untuk menyingkirkan masalah serius. Meskipun sebagian besar sakit kepala ringan dan hilang setelah tidur siang, Anda dapat menggunakan kompres es di kepala dan leher untuk mengurangi rasa sakit. Pastikan untuk membungkus kompres dengan kain untuk melindungi kulit Anda dari cedera. Untuk hasil terbaik, terapkan selama 15 hingga 20 menit setiap kali.
Langkah selanjutnya adalah menemukan penyebab sakit kepala Anda. Meskipun tidak ada obat tunggal untuk migrain, kombinasi obat yang dijual bebas dapat meredakan beberapa gejala dan mengurangi rasa sakit. Dalam beberapa kasus, penyebab sakit kepala lebih kompleks, tetapi ada beberapa perawatan yang dapat membantu meringankan rasa sakit. Obat yang paling umum untuk migrain adalah perubahan sederhana dalam diet. Selain menghindari makanan tertentu, Anda juga bisa mencoba meminum secangkir teh herbal setiap hari.
Selain obat bebas, Anda juga dapat berkonsultasi dengan dokter perawatan primer Anda untuk diagnosis yang tepat. Dokter perawatan primer akan dapat mendiagnosis kondisi sakit kepala Anda dan meresepkan obat untuk perawatan. Dokter Anda akan mendiskusikan gaya hidup dan riwayat kesehatan Anda untuk menentukan apakah obat diperlukan. Dokter Anda juga akan memesan tes darah atau tes pencitraan untuk memastikan kondisi Anda adalah penyebab migrain Anda. Setelah Anda memiliki diagnosis yang pasti, Anda dapat mulai menerapkan gaya hidup bebas rasa sakit.
Selama migrain, sangat penting untuk minum banyak air. Selain itu, Anda harus menghindari kafein dan alkohol. Makanan ini dapat memperburuk sakit kepala Anda. Solusi lain termasuk ruangan gelap. Anda juga dapat mencoba teh herbal untuk menghilangkan rasa sakit. Beberapa cangkir teh jahe dapat mengurangi keparahan sakit kepala dan membantu Anda tidur. Efek bubuk jahe mirip dengan efek obat migrain yang diresepkan.
Selain obat-obatan, ada obat lain yang tersedia untuk sakit kepala. Beberapa di antaranya termasuk herbal alami dan perubahan gaya hidup. Misalnya, secangkir teh panas bisa membuat sakit kepala lebih cepat hilang. Beberapa orang bersumpah dengan secangkir air panas dan kacang polong beku. Beberapa yang lain bersumpah dengan menggunakan tukang pijat. Pijat adalah metode yang efektif untuk menghilangkan sakit kepala. Pijat juga bisa menjadi cara yang baik untuk meredakan ketegangan.
Pilihan lain untuk mengobati sakit kepala adalah dengan memberikan tekanan pada area yang terkena. Beberapa obat nyeri bisa sangat kuat. Anda tidak boleh lupa menyebutkan efek samping yang mungkin Anda alami saat menggunakan obat pereda nyeri. Selain mengurangi rasa sakit, Anda juga harus mendapatkan istirahat yang cukup. Dengan tidur yang cukup, Anda dapat membantu tubuh Anda pulih dan terhindar dari dehidrasi. Jika Anda tidak tidur nyenyak, Anda mungkin menderita apnea.
Bagian terpenting dari diagnosis sakit kepala adalah informasi tentang sumber rasa sakit. Semakin banyak detail yang Anda berikan, semakin besar kemungkinan Anda akan mendapatkan diagnosis dan perawatan yang tepat. Merupakan ide bagus untuk mencoba secangkir teh herbal jika Anda menderita sakit kepala. Anda juga bisa menggunakan kain dingin untuk menutupi dahi Anda. Kuncinya adalah bernapas dalam-dalam dan mudah. Jika ini tidak berhasil, obat resep akan diperlukan.
Selain mengonsumsi obat penghilang rasa sakit, Anda juga harus berusaha mengurangi tingkat stres. Anda juga dapat mengurangi frekuensi sakit kepala Anda dengan menghindari situasi stres dan menggunakan suasana yang tenang. Salah satu cara termudah untuk menyembuhkan sakit kepala adalah dengan makan makanan kecil yang sehat setidaknya tiga kali sehari. Ruangan yang gelap adalah ide yang baik untuk mencegah sakit kepala semakin parah. Ini mungkin tampak sederhana, tetapi penting untuk dicatat bahwa ini adalah cara yang baik untuk mendapatkan istirahat malam yang baik.